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藏医药名词解释

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藏医浅谈时令养生
作者:qhsgldd.net 发布于:2013-2-4 8:39:03 点击量:

藏医浅谈时令养生

我们在在日常生活中都有健康长寿的愿望,为达成这个愿望应该坚持和发展有益生命的因素,减少和禁止有害生命的因素,这是获得健康长寿的基本准则。而藏医学告诉我们,最简单最有效的长寿诀窍,就是要注意日常起居。日常起居就是健康长寿的决窍。

健康的时候,我们通过正确的起居来预防疾病;生病的时候正确的起居行为本生就是一种良好的治疗方法。在藏医养生学中,有日常起居话养生、明白饮食益养生、善用藏药助养生、精神修持求养生等,其中起居养生是预防疾病和延年益寿的重要内容。具体内容包括:季节养生,日常养生以及正法养生。

日常起居是人们从事一切活动的基础,正确的起居行为可以预防疾病的发生,同时也是配合疾病治疗的有效方法。因此,藏医特别强调日常行为中的养生之道。

时令养生

首先,日常行为不是一成不变的,而要顺应季节变化,作出适当的调节。由于西藏冬夏长、春秋短的特殊气候环境,藏历中以两个月为一季,将一年分为六个季节,分别是初冬、隆冬、春季、盛夏、季夏和秋季。藏医认为,每进入一个季节后,人体内的三因素都会发生变化,引起三因失调。因此,每个季节都各有其养生的原则。

初冬起居

初冬季节是指藏历的十月和十一月。这个季节天气寒冷,毛孔闭合,因此人体内部的热量开始积聚,新陈代谢加快。这就需要进食大量的食物以补充能量,如果食物摄入量不足的话,就会导致体质减弱。

适宜采取以下措施:

1尽量选择含有甘、酸、咸三味较多的食物来食用;

2常喝肉汤,多吃酥油、乳制品等油脂含量较高的食品,经常用芝麻油涂抹全身;

3注意御寒,穿保暖的衣服,多晒太阳,多烤火,多热敷,选择阳光充足的房屋居住。

隆冬起居

隆冬季节是指藏历的十二月和一月。这个季节天气更加寒冷,要依照初冬季节的养生方法,更加小心地保养。可以适当增加油腻食品,多在体内积蓄培根。

春季起居

春季是指藏历的二月和三月。这时阳光温和,天气转暖,人体表面的毛孔也开始张开,体内的热能逐渐散失,因此培根病比较容易发作。适宜采取以下措施:

1多吃含有苦、辛、涩三味较多的食物,比如陈年的青稞面、旱地鸟禽的肉、蜂蜜、开水、姜汤等粗糙的饮食。

2多到户外散步,多擦身来祛除培根病,宜在芬芳阴凉的园林中居留。

盛夏起居

盛夏季节是指藏历的四月和五月。这时阳光日渐强烈,人体所积聚的能量开始散失,体力逐渐被削弱。因此宜吃甘甜、清凉的饮食,忌食含有成、辣、酸味的食品忌在阳光下久晒。多用凉水冲身,饮酒要与凉水混合,穿衣宜薄,宜在清凉、芬芳的环境中居住。

季夏起居

季夏是指藏历的六月和七月。这时雨水丰富、空气潮湿,河流浑浊泛滥。在这种情况下,胃中的阳气容易受到损伤,因此适宜进食热性的食物,尤其是辣、涩、苦味以及油腻的食物,多喝旱谷所酿的酒,尽量居住在楼上,这样可以达到躲避寒气的目的。

秋季起居

秋季是指藏历的八月和九月。这时被夏雨压住的赤巴已经积蓄到一定程度,在秋天阳光的照射下,便会开始发作,容易引起赤巴病。因此宜食甜、苦、涩味的食物多用冰片、檀香、马兰花等香草熏衣,和喷洒居室,可以起到怡神养性的作用。总之,冬季和季夏应该多吃热性的食物,春季应该多吃粗糙的食物,盛夏和秋季应该多吃凉性的食物。

 




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